科技日報北京11月9日電 （記者劉霞）據英國(country)《新科學家》網站7日報道，美國(country)哥倫比亞大(big)學科學家開展的(of)一(one)項新研究發現，不(No)吸煙、定期鍛煉以(by)及控制膽固醇等8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人(people)的(of)生(born)理年齡比實際年齡年輕。相關論文将于(At)11月12日在(exist)費城舉行的(of)美國(country)心髒協會科學年會上(superior)提交。

　　美國(country)心髒協會此前提出(out)了(Got it)“生(born)命八要(want)素”以(by)幫助人(people)們(them)改善心血管健康。這(this)八大(big)要(want)素（健康習慣）包括：每周進行至少150分鍾中等或75分鍾劇烈的(of)體育鍛煉；均衡飲食，多吃蔬菜、堅果和(and)瘦肉蛋白；不(No)吸煙；每晚保證7—9小時(hour)睡眠；保持健康的(of)體重；控制膽固醇；控制血糖；控制血壓。

　　在(exist)最新研究中，梅爾曼公共衛生(born)學院的(of)努爾·馬卡裏姆及其同事發現，遵循這(this)份清單不(No)僅可以(by)促進心髒健康，還可以(by)減緩人(people)體的(of)衰老過程。

　　馬卡裏姆團隊評估了(Got it)6500多名參與者遵守這(this)份清單的(of)情況。這(this)些參與者報告了(Got it)他(he)們(them)在(exist)飲食、鍛煉、吸煙和(and)睡眠建議等方面的(of)遵守情況，研究團隊還測量了(Got it)他(he)們(them)的(of)體重、膽固醇、血糖和(and)血壓。該團隊還通過測量參與者體内與代謝、炎症和(and)器官功能有關的(of)化學物質（如葡萄糖和(and)肌酐）的(of)水平，計算出(out)了(Got it)參與者的(of)生(born)理年齡。

　　與按照日曆計算的(of)實際年齡相比，生(born)理年齡能更全面地(land)反映了(Got it)一(one)個(indivual)人(people)的(of)衰老情況。

　　研究小組發現，最遵守“生(born)命八要(want)素”的(of)參與者的(of)生(born)理年齡平均比其實際年齡小6歲；而最不(No)遵守八要(want)素的(of)參與者的(of)生(born)理年齡平均比其實際年齡大(big)4歲。

　　馬卡裏姆指出(out)，遵循“生(born)命八要(want)素”可以(by)減緩身體的(of)衰老過程，而這(this)會帶來(Come)很多好處，包括延長無病年限、降低過早死亡的(of)風險等。

　　未來(Come)，醫生(born)可以(by)監測一(one)個(indivual)人(people)對“生(born)命八要(want)素”的(of)遵守情況，以(by)衡量他(he)們(them)的(of)生(born)理衰老速率以(by)及心髒健康狀況，從而促進早期幹預和(and)預防。